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食事と運動をしっかりと意識する

ニキビができた経験がある方はたくさんいますよね。
僕もニキビができて困ってしまった経験がけっこうあります。
ニキビは1度できてしまうと、なかなか治らなかったりするんですよね。
もちろんケースバイケースで早く治る時もありますが、できることならニキビはできないで欲しいです。
なので、大事なことはニキビを予防することだと思っています。
ニキビ予防の方法はいろいろあるかと思いますが、僕は食事と運動をしっかりと意識することを心がけています。
特に食事は栄養バランスをちゃんと考えるようにしており、できるかぎり脂っこいものは避けるようにしています。
そして、運動も大事だと思っています。
大人になって仕事をすると運動不足になりやすいので、定期的に運動するようにしています。
規則正しい食事と運動を心がけることで、ある程度はニキビ予防になると思っています。
やはり、ニキビができやすい時というのは不規則な生活をしている時が多いので、なるべくそうした生活にならないように普段から気をつけることが大事です。

大人ニキビが治らない理由

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